jak zostac

[...] przy swoich testach to nie znaczy, że on ; ). Dlaczego ma ograniczać łape HA HA HA HA jeśli żałóżmy nawet kiedyś będzie chciał zostąć kulturystą to dobije inne partie ale jak na razie niech łapa rośnie to chyba oczywiste póki rośnie dobrze to po co ograniczać be Animal ; ( Dobrze jest jedziesz dalej.. ale ten alkohol Zmieniony przez - Hakla w [...]

[...] uda nie mogą dotykać pięt. Artykuł 50. – ZONA a) Zona ma na celu ujawnienie zawodnika uciekającego, wyeliminowanie systematycznej walki na brzegu maty, jak również wychodzenia poza pole walki. - Wszystkie techniki i akcje rozpoczęte w centralnym polu walki, a zakończone w tej strefie są ważne, wliczając sprowadzenie do [...]

Jak w jakiś weekend, szczególnie z rana, to może i ja się ruszę z Wami. Bo w tygodniu to różnie bywa z czasem, a przeważnie go nie ma. ;-) Dziś np. znów musiałam trochę zostać w pracy i trochę mi się plany poplątały przez to.

[...] powyżej z paskami. I ja bym dołożył serii (1-2)- żeby bez pasków było ich odpowiednio dużo. 2. na takim zakresie powtórzeń przy stałym ciężarze ważne są przerwy między seriami - nie mogą być za długie. Przy zmiennym obciążeniu jest większe pole manewru - przy czym ja nie lubię samej progresji. Jęśli już to jakaś mini piramidka, ścięta piramidka,.

A co po takim filmoznastwie masz możliwość robić zawodowo? to ulubione pytanie mojej babci :-D a ja powtarzam, że jest tyyyle opcji! jak w każdej dziedzinie można zostać na uniwersytecie i iść w karierę naukową (to planuję). można też być edukatorem czy jakimkolwiek konsultantem merytorycznym, prelegentem, redaktorem, dziennikarzem albo - jeśli ma [...]

[...] tak zarażona covidem, że jej kolega zrobił test i mu wyszedł negatywny, ale po 3 dniach już miał pozytywa ;) Nie chcę ryzykować, a trochę też nie chce mi się jechać. I jakbym miała całej rodzinie sprzedać wirusa to wolę zostać, bo pamiętam, że rodzice to tygodniami byli osłabieni. I też zaczyna się od takich samych objawów, co w lutym, [...]

[...] siłowni - i są to młode chłopaki, którzy teraz dobijają do trzydziestki. Ogólnie uważam że w każdej działalności bardzo istotne jest planowanie i wyznaczanie celów. Można do tego zaprząc metodę SMART (jak kogoś interesuje to sobie znajdzie o co chodzi). Jeśli zastosujemy tą metodę to dla mnie najistotniejszy element układanki to realność celów.

[...] tam gdzie jadę to się odezwę..jeśli nie to do usłyszenia po 12 sierpnia. Dzisiaj też jeszcze przed wyjazdem wejdę zobaczyć, czy ktoś coś napisał. Oto moje pytania: 1. Czy jak ćwiczę siłowo, a potem mam aeroby to mam dostarczyć węgli i białka dopiero po aerobach, czy po silowych, a potem aeroby po posiłku? Do tej pory robiłam tak, że ćwiczyłam [...]

Oto moje pytania: 1. Czy jak ćwiczę siłowo, a potem mam aeroby to mam dostarczyć węgli i białka dopiero po aerobach, czy po silowych, a potem aeroby po posiłku? - jeśli robisz aero od razu po siłowych, nie jedz, bo jednak pełny brzuch nam nie pomaga w aero np. bieganie %-) jednak zdarzało mi się zjeść owoca podczas treningu siłowego bo czułam mega [...]

28.04.2020 AEROBY Godzinne bieganie - dla mnie wyzwanie, jak minęła godzina to chciałam usiąść w lesie i już tam zostać.... Kilka razy się w piachu zakopałam, wpadła wredna górka, raz sznurowadła, raz podknięcie - ale tak 2-3km to bajkowo się biegło. Jutro miałam biegać, ale ponoć ma lać cały dzień to wpadło dzisiaj. Boję się czy rano z łóżka [...]

nie wiem - na noc ma tam zostać, jutro będziemy odbierali. Chyba ze 2 tyg. bedzie trzeba obserwować, zeby zobaczyc czy normalnie ukł pokarmowy funkcjonuje i czy mu szwy nie popuszczają. Jest ryzyko sepsy, jak mu się koopa wyleje do środka.. Dokładnie na takie cuś miałam w rodzinie ludzką smierc...

I jeszcze jedno, wszelkie ciuchy w jakich biegam (tzw. techniczne) muszą przede wszystkim być obcisłe. Żadne powiewające szmatki a dokładnie przylegające do ciała, dopasowane rozmiarem wyroby tekstylne. Pot o ile się pojawi ma zostać "wyssany" że tak się wyrażę, jak najdalej od skóry. Te tzw techniczne materiały, o ile do skóry nie przylegają [...]

16.07.2022 DT Godzinka na siłowni - trzeba było się spiąć. Wejście na 14-12 powtórzeń strasznie boli. Tak by się wydawało co to za różnica zrobić 12p, jak się robiło 8p z większym ciężarem? Naprawdę przy tych siadach to wydolnościowo "zeszłam" w ostatniej serii. Krótkie przerwy mnie zabijały. Ale efekt taki, ze pierwszy raz mam zakwasy w tyłku na [...]

[...] to 35kg robiła, a nie jeszcze pipkała się z 30kg, ale ustąpił. Robiłam za to z dobrym tempem to 30kg, ale normalnie chwiałam się na nogach i musiałam przytrzymać rack'u jak odkładałam sztangę. Tak mi było gorąco, ze myślałam że zejdę. Potem ta fala gorąca lekko ucichła i na koniec zrobiłam to 35kg. Miejmy nadzieję, ze już za tydzień [...]

Dobra to od razu wrzucę jeszcze dwa pytania ( to takie pierdoły): 1. Jak mam problem z chwytem w RDL powyżej 55 kg (już te 55 kg muszę kombinować i mi wypada) to czy zakładać paski czy na razie zostać na tym ciężarze i czekać aż się chwyt wzmocni. 2. Czy w przypadku ćwiczeń 5x10 lepiej robic piramidę czy w miarę stały ciężar będzie ok? A spacer [...]

heja! ale się wczoraj nawracałam z wykładu... zerwało sieć takcyjną i się działo :-) ojoj ja tam miałam zostać na tym grillu, ale nie mialam swojego auta, wiec musialam sie zmyc ze znajomym, ktory byl moim szoferem :P Rai, wiem, ze juz pytalam, ale tak po fakcie juz jak bylo? tak szczerze? co do poprawy na przyszłość? :-)

A co po takim filmoznastwie masz możliwość robić zawodowo? to ulubione pytanie mojej babci :-D a ja powtarzam, że jest tyyyle opcji! jak w każdej dziedzinie można zostać na uniwersytecie i iść w karierę naukową (to planuję). można też być edukatorem czy jakimkolwiek konsultantem merytorycznym, prelegentem, redaktorem, dziennikarzem albo - jeśli ma [...]

W sumie nie dużo jak za szkolenie ale z drugiej strony rynek mega się zwalił każdy kto ma kase może zostać instruktorem czego chce nie ważne czy umie a papier dostanie więc ceny też w dół.

[...] w Łodzi Prezydent i Zakład Lokali Miejskich zmniejszają czynsz najemcom na 1zł netto na 3 miesiące @Banan - zainteresuj się tematem jeżeli masz lokal od miasta ;-) Ale to jak lokal wynajmujesz od miasta. A prywatne osoby do obniżenia czynszu nie będą skore raczej wcale. Będą, będą. Prędzej niż miasto, to w UM nie ma odpowiedzialności, bo nikt [...]

[...] hd nawet syfy widać hehe https://www.youtube.com/watch?v=YkUO78_1BRI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=9PSehlESI0w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=1P0N1kD3cMc&feature=youtu.be Paweł coś walczy :-P https://www.youtube.com/watch?v=Ka2K-BMqegg&feature=youtu.be Potem jak się zgrają te smoki moze coś wiecej wstaie %-)